¿Te sientes atrapado en un ciclo de ansiedad que te lleva a buscar alivio en cosas que no te satisfacen? ¿Quieres aprender a liberarte de los malos hábitos que te impiden vivir plenamente? Si es así, este libro es para ti.
La mente ansiosa es una obra que combina la ciencia y la sabiduría del mindfulness para ayudarte a entender cómo funciona tu cerebro y cómo puedes cambiarlo para mejorar tu bienestar. El autor, Judson Brewer, es un psiquiatra e investigador especializado en adicciones y meditación, que te ofrece una guía práctica y accesible para transformar el pensamiento ansioso en una actitud presente.
A través de ejemplos cotidianos y clínicos, el libro te muestra cómo la ansiedad se alimenta de la recompensa y el refuerzo que obtenemos al consumir objetos o situaciones que creemos que nos calmarán, pero que en realidad nos generan más estrés y dependencia. Desde los cigarrillos hasta los teléfonos móviles, y hasta el amor, el libro te revela los mecanismos de la adicción y cómo puedes romperlos con el poder de la curiosidad, la amabilidad y la conciencia.
La mente ansiosa te propone un proceso de autodiagnóstico que te permitirá descubrir los patrones de tu mente y cómo puedes desactivar los perjudiciales y fortalecer los que te conducen a una vida más plena y feliz. Con ejercicios prácticos y consejos útiles, el libro te invita a explorar tu propia mente y a cultivar una relación más sana y equilibrada con ella.
La mente ansiosa es un libro que te enseña a dejar de aferrarte al futuro y a vivir el presente con más calma, claridad y compasión. Es un libro que te ayuda a deshacer la ansiedad y a crear una mente más libre y creativa.
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